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金牌月嫂告诉你这些方法可以增加妈妈奶水

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金牌月嫂告诉你这些方法可以增加妈妈奶水

发布日期:2018-12-10 15:55 来源:http://www.cqxjl.cn 点击:

      母乳是婴儿的主要饮食,如果妈妈的奶水不够宝宝吃,该怎么办呢?重庆月嫂金牌月嫂告诉你这些方法可以增加妈妈奶水。

      保持乳母良好的情绪

      分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动 较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验证明,妈妈在情绪低落的情况下,乳 汁分泌会急剧减少。因此,丈夫有义务为妻子创造一个良好的生活环境,并随时关注其心理健康。

      补充营养

      乳汁中的各种营养素都来源于新妈妈的体内,如果 妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。丈夫一定要把大厨的角色担当好,为妻子选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点儿汤水,对妈妈乳汁的分泌 能起催化作用。

      多吃催乳食物

      在采取上述措施的基础上,再结合催乳食物,效果 会更加明显。如猪蹄、花生等食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用。均衡饮食,是哺乳妈妈的重要饮 食原则。哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴,可在喂奶时补充水分,或是多 喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶等汤汁乳品。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又营养。重庆月嫂

      加强宝宝的吮吸

     实现证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成 倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。

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