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婴儿时期是培育良好饮食习惯的时期

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婴儿时期是培育良好饮食习惯的时期

发布日期:2018-06-30 09:55 来源:http://www.cqxjl.cn 点击:

婴儿时期是培育良好饮食习惯的时期


婴儿时期是培育良好饮食习惯的时期,它是宝宝安康生长的重要保证。与 此同时,控制糖的摄入量,却是培育宝宝良好饮食习气的基础之一。

糖是人体必需的营养素,关于某些重要的组织器官如大脑、神经组织、红细胞来说,糖简直是唯 一的能量来源。但是糖的过多摄入,却严重危害宝宝的安全健康生长。


  糖是一种碳水化合物,普遍的存在于自然食物之中,即为自然糖。宝宝每天除了摄入食物自身固有的自然糖以外,更多的糖来源于各种食品中添加蔗糖 (白砂糖)。如今,很多年轻的父母以为,在辅食中添加蔗糖(白砂糖),会刺激宝宝的食欲。其实,这是宝宝喂养中的一个误区。重生的宝宝暂时还分辨不出味 道,加蔗糖(白砂糖)并不能起到滋长食欲的作用。4-6个月开端添加辅食时,他们的味觉才开端发育,但是此时吃含蔗糖(白砂糖)太多的食品会使他的味觉对 甜度不敏感,以后食物中不加蔗糖(白砂糖)则不愿意吃。这种偏食的习气持续下去,常常是后天瘦削症、糖尿病等疾病的诱因。而此时,宝宝已开端萌发乳牙,来 自食物中的糖被细菌合成而产生酸,频繁的糖摄入,含糖的食物存留在口腔内很长时间,极易形成牙齿的龋坏。


  选辅食,选无糖

其实,关于宝宝来说,包括母乳、水果、蔬菜在内的自然食物中的自然糖,已能满足宝宝生长发育和日常活动的需求,根本不需求停止额外的蔗糖(白砂糖)补充。因而,我们在为宝宝选择食品,特别是辅食时,应尽量选择无糖的食品,即不含添加蔗糖(白砂糖)的食品。


  如今,很多年轻的父母由于工作压力大等因素,多喜欢在市场上直接选购方便营养的成品婴幼儿米粉。其实,相关于自制辅食,婴幼儿米粉中所含有的营养元素会愈加丰厚合理。以市售极少数真正无蔗糖(白砂糖)的雀巢米粉为例:其全部婴幼儿米粉产品均曾经采用了不添加 蔗糖/白砂糖配方,从而为中国的宝宝提供更安康、更平安的辅食产品。

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